Examine This Report on como silenciar el critico interno
Examine This Report on como silenciar el critico interno
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A menudo, esperamos que las cosas salgan de una manera y no es así. Estamos decepcionados y eso es totalmente comprensible. Es por eso que no queremos poner muchas expectativas específicas en un resultado que realmente no podemos predecir.
La autocrítica en sí misma no es un aspecto negativo y nos puede ayudar a crecer y aprender de nuestros errores. Pero puede convertirse en algo negativo para nosotros si se convierte en un autoexigencia excesiva hacia nosotros mismos.
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Nuestro crítico interno a menudo se basa en creencias limitantes que hemos internalizado a lo largo de nuestra vida. Identifica y desafía estas creencias negativas sobre ti mismo y tus capacidades.
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Lo que hace que la crítica siga apareciendo es que nos “anima” y “motiva” a hacer las cosas y hay veces que conseguimos lo que nos dice.
Luchan de manera insoportable con pensamientos de culpa y culpa a sí mismos. Algunos buscarán ayuda profesional porque la situación comienza a invadir las relaciones importantes que tienen, una de las cuales suele ser su vida conyugal.
Exigirnos en la medida de lo que podemos hacer, teniendo en cuenta que podemos permitirnos fallar, descansar o parar cuando lo necesitemos.
Falta de autoestima, aceptarse y que te de igual los demás, pero claro muchas veces no sabes qué hacer y este post está muy bien para eso. Hay que conocerse a si mismo y creo que muchas veces las cosas nos pasan porque no nos conocemos y por tanto, no nos aceptamos. Muchas gracias por ayudar a la gente, ahora eres mejor persona jeje. Ya me suscribí. Gracias de nuevo
Algunas de las claves para aprender a reducir esa autoexigencia elevada por una crítica constructiva hacia nosotros son las siguientes:
Lleva un diario de gratitud para fortalecer una mentalidad positiva que contrarreste el juicio constante.
Esto te trae de vuelta al momento presente donde puedes tener más mando y Management sobre la elección de tus pensamientos.
El crítico interno puede tener efectos devastadores en nuestra vida si no se aborda de manera adecuada. Algunos de los efectos más comunes incluyen:
En este punto, es importante more info reconocer que este proceso de pensamiento está separado de tu verdadero punto de vista.